Ziekmeldingen en herstel

Ziekmeldingen en herstel

Ziekmeldingen
– Telefonisch melden voor 13.00 uur  bij de coördinator medische staf en de trainer.
– Ook de volgende dagen (gedurende de ziekte) melden op bij de coördinator medische staf, tenzij anders afgesproken.

Herstel
Hieronder staat per symptoom aangegeven welke stappen je moet ondernemen om goed te herstellen.

Stomen (verkoudheid/griep)
– Dampo (of Vicks Vaporub) zalf halen bij de apotheek/drogist (kan zonder recept).
– Dampo (of Vicks Vaporub) in kokend heet water in een teil.
– Adem de stoom in boven de teil met een handdoek over het hoofd.
– 2x per dag stomen.

Gorgelen met zout water (keelpijn)
– 1 eetlepel keukenzout oplossen in een half glas water.
– Gorgelen met dit water met hoofd achterover, een halve minuut lang.
– 2x per dag gorgelen. 

Warm aankleden 
– Kleed je warm aan, met name hals, keel, borst en hoofd. 

Antigripinne 
– Antigripinne tabletten halen bij de apotheek/drogist (kan zonder recept).
– Antigripinne bevat onder andere paracetamol en vitamine C.
– Neem 3x per dag 2 tabletten tot 1 dag nadat de klachten zijn verdwenen.  

Echinaforce 
– Echinaforce druppels halen bij de apotheek/drogisterij (kan zonder recept).
– Het is wetenschappelijk aangetoond dat Echinaforce de duur van de verkoudheid verkort.
– Neem 3x per dag 10-15 druppels.

Bij keelpijn 
– Strepcils (of Trachitol) zuigtabletten halen bij de apotheek/drogist (kan zonder recept).
– De zuigtabletten verminderen de pijn en ontsmetten de keel.
– Neem 5x per dag 1 tablet. 

Bij hoest 
– Noscapect Rotor tabletten 15 mg halen bij de apotheek/drogist (kan zonder recept).
– Neem 4x per dag 1 tablet.

Bij loopneus 
– Otrivin neusspray halen bij de apotheek/drogist (kan zonder recept).
– 3x per dag 1x sprayen in elk neusgat, gebruik de spray niet langer dan 5 dagen. 

Bij hoofdpijn 
– Altijd melden bij de coördinator medische staf.

Bij koorts 
– Bij vermoeden van koorts (warm, koud, zweten, rillen) temperatuur meten en altijd melden bij de coördinator medische staf.